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Vitamine und Sport im Mix

Obst Vitamine

Viele Menschen wollen einen schlanken und möglichst gesunden Körper haben. Um dieses Ziel zu erreichen werden in regelmäßigen Abständen Fitness-Studios aufgesucht und verschiedene Sportübungen gemacht. Mit etwas Disziplin und viel Durchhaltevermögen können die meisten Menschen dieses Ziel erreichen. In diesem Ratgeber werden verschiedene Tipps gegeben, mit welchen Mitteln die Menschen ihren Traumkörper bekommen können. 

Damit der Körper ausgiebig trainiert werden kann, sollten die Verbraucher auf eine gesunde Ernährungsweise achten. Wenn Muskeln trainiert und aufgebaut werden, dann müssen die Menschen viel Eiweiß zu sich nehmen. Mit viel Sport und der Zufuhr von Eiweiß können die Muskeln sicher aufgebaut und trainiert werden. Die Sportler können zum Beispiel spezielle Milchshakes zu sich nehmen, um eine ausreichend Eiweißzufuhr erreichen zu können. Sie können aber auch Proteinriegel essen, um die Muskeln wachsen zu lassen. 
Selbstverständlich sollten die Verbraucher auch regelmäßig Krafttraining betreiben und Sport machen. Nur so lassen sich die Muskeln erfolgreich trainieren und auch halten. 

Viele Sportler wissen nicht, dass sie einen speziellen Bedarf an Vitaminen und Spurenelementen haben. Damit dieser Bedarf effektiv gedeckt werden kann, sollten die Sportler zu frischem Obst und Gemüse greifen. Außerdem sollten sie auch bei Bedarf spezielle Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Gerade die sportlichen Menschen haben einen erhöhten Kalorienbedarf und müssen viele Kohlenhydrate zu sich nehmen, um möglichst lange satt und gesund zu bleiben. Die Verbraucher sollten diese Kohlenhydrate jedoch ganz bewusst auswählen. Vor allem vor und nach den Trainingseinheiten sollten die Verbraucher gesunde und eiweißreiche Kost zu sich nehmen. Zu den effizientesten Kohlenhydraten zählen zum Beispiel Kartoffeln, Weizen, Reis, Roggen und Hirse. Diese Produkte sollten bei den Sportlern möglichst täglich auf dem Plan stehen. Mit diesen Energielieferanten werden die Reserven schnell und sicher aufgefüllt. Die Verbraucher können sich dem Sport widmen und viele Übungen machen. Vor allem jene Lebensmittel, welche nur langsam abgebaut werden, können sich für die sportlichen Menschen sehr stark lohnen. 

Mit Vollkornprodukten werden auch die Sportler schnell satt. Wenn die Verbraucher nach Lebensmitteln suchen, die sehr lange satt machen, dann sollten sie Vollkornprodukte auswählen. Zudem sollten diese Produkte möglichst naturbelassen gegessen werden. 
Sportliche Menschen sollten auf jeden Fall auf Fast Food verzichten und stark verarbeitete Lebensmittel meiden. In diesem Fall kann sich eine ungesunde Trägheit im gesamten Körper ausbreiten. Die frischen und natürlichen Lebensmittel geben den Menschen nicht nur viel Kraft für den Sport, sondern halten auch fit und gesund. Wenn die Verbraucher also auf die richtige Auswahl an Produkten und Lebensmitteln achten, dann tun sie auch der eigenen Gesundheit etwas sehr Gutes. 
Die Sportler sollten auf Produkte mit viel Zucker so gut es geht verzichten. Dazu gehören zum Beispiel Donuts, Backwaren und Süssigkeiten. Diese Lebensmittel macht nicht satt und schaden der Figur. Wenn die Menschen in regelmäßigen Abständen zu Süßwaren greifen, dann werden sie immer dicker. Zudem sind in jenen Produkte keine Nährstoffe und Spurenelemente enthalten. Viele Menschen fühlen sich auch nach dem Verzehr von Süssigkeiten weiterhin hungrig und wollen immer mehr essen. Die Sportler sollten diese Produkte also am besten nicht essen und zu natürlichem Obst oder Gemüse greifen. Zudem sollten die Sportler auf Fertiggerichte verzichten, da diese sehr viel Zucker enthalten.

Bundesliga Rückblick 2014/15

Die Bundesliga ist schon lange in ihre wohlverdiente Sommerpause gestartet. Nachdem wir vor rund einem Jahr Weltmeister geworden sind hatten viele Experten schon die Vermutung, dass der ein oder andere Verein mit vielen Nationalspielern in der abgelaufenen Saison Probleme bekommen würde. Bei den Dortmundern stimmte das auch, denn die kamen 2014/15 überhaupt nicht ins rollen. Nach der Hinrunde befanden sich die Schwarz-Gelben auf einem Abstiegsplatz, doch in der Rückserie wurde alles besser.

Die Elf von Trainer Jürgen Klopp konnte durch einen kurzen Zwischensprint nicht nur die bedrohte Zone verlassen sondern konnten über die Wochen auch wieder an die obere Tabellenregion heranschnuppern. Durch einen tollen Endspurt gelang am letzten Spieltag mit einem Sieg über Bremen sogar die Qualifikation für die Europa League. Man hätte eine schwache Saison noch mit dem Gewinn des DFB-Pokals belohnen können, am Ende musste man sich im Endspiel im Berlin aber den Wolfsburgern mit 1:3 geschlagen geben. Das heißt also, dass Jürgen Klopp nach 7 Jahren in Dortmund den Verein ohne Titel in seiner letzten Saison verlassen wird.

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Die angesprochenen Wolfsburger waren wohl das große Überraschungsteam. Zwar hatte man damit gerechnet, das die Wölfe mit einem starken Kader weit vorne landen könnten, dass die Elf von Trainer Dieter Hecking dann aber so souverän auf den zweiten Platz vorstürmt hätten wohl nur die wenigsten gedacht. Vor allem der Belgier Kevin de Bruyne spielte eine überragende Saison. Bis auf ein Spiel war der Spielmacher immer aktiv und stelle unter anderem den Bundesliga-Rekord für Assists ein. In diesem Zusammenhang kann man auch einen Tipp an die zahlreichen Zocker ausgeben.

Siege von Wolfsburg waren am Anfang nicht immer mit besonders niedrigen Quoten ausgerufen. Das realisierte sich erst nachdem die Buchmacher gemerkt haben, dass es keine Eintagsfliege werden wird. Buchmacher vergleichen lohnt immer, denn wenn der eine Buchmacher den VfL bereits als klaren Favoriten ansieht könnte ein anderer noch mit einer ausgeglichenen Partie rechnen. So wird der VfL nun erstmals seit der Meistersaison 2009 wieder in der Champions League vertreten sein. Man kann davon ausgehen, dass Manager Klaus Allofs in der Sommerpause noch einmal einige Millionen in die Hand nehmen wird um den Kader in der Breite noch etwas besser aufzustellen.

Mit Max Kruse hat man im Sturm schon etwas aufgerüstet, doch bei einem potenziellen Abgang von Bas Dost wird auch hier noch nicht Schluss sein. Unter anderem war immer wieder von Romelu Lukaku die rede, allerdings könnte der Belgier, der aktuell beim FC Everton unter Vertrag steht, am Ende doch die eine oder andere Million zu teuer sein.  Hier können Sie alle spiele im wettpoint liveticker anschauen!